comments: (11) Leave comment

---

Posterd by: at 2005-07-08

Vandaag weer ? 30 minuten gelopen op blote voeten, rustig, vooral op mos en zandpaden in het bos. Mijn voeten/zolen zijn nu al tamelijk beschermd, er heeft zich een soort dikkere leerlaag gevormd, soepel. Ik verzorg mijn voeten wel veel intensiever dan voorheen: ik smeer ze elke avond in met voetcreme, masseer ze en ben dankbaar dat ze me weer overal hebben heengebracht en zo veel hebben laten voelen. Realiseer je maar eens hoe geniaal het lichaam is: het ontwikkelt een leren beschermlaag doordat ik buiten overal op blote voeten loop, en mijn kuitspieren worden steviger om daarmee de druk van het lichaam op te vangen.

Niet oerlopen om slank te worden, (dat is namelijk een vorm van bestrijden), maar uit liefde, als geschenk aan mijn voeten  Lopen als liefdevolle gave aan het lichaam

---

Posterd by: at 2005-08-11
Het oerlopen heeft mijn lopen wezenlijk veranderd: ik geniet nu, ik ben in contact met mijn oernatuur, ik loop om het lopen, niet om iets te presteren.

---

Posterd by: at 2005-9-30

Dit certificaat geeft het recht om:

---

Posterd by: at 2005-10-01

Vandaag zo heerlijk gelopen! Het had behoorlijk hard geregend en de aarde was dus nat en moerassig in het bos. En dat voelt zo lekker. In het begin was het wel even koud, maar eigenlijk valkt het erg mee en zeker na een tijdje en nu na een uur oerlopen, zijn mijn voeten heerlijk warm!

Wat ben ik toch een gelukkig man dat ik dit mag meemaken!

---

Posterd by: at 06-07-2006

• Het is een passie, het is me letterlijk overkomen, het gaat vanzelf
  
• Het geeft een enorm gevoel van vrijheid
  
• Door op blote voeten te lopen ontstaat er een natuurlijke vering,schokdemping en stabiliteit
  
• Je hebt geen hardloopschoenen nodig
  
• Door de directe feedback van de grond weet het lichaam meteen of het zich moet aanpassen qua snelheid, stand van  de voeten, proneren, demping
  
• Oerlopen gaat niet op hardloopschoenen
  
• Moderne hardloopschoenen verhinderen het natuurlijke proneren en de natuurlijke demping. Sterker nog: ze veroorzaken vaak blessures; de voeten denken eigenlijk voortdurend dat ze op iets heel zachts lopen, terwijl dat vaak natuurlijk niet het geval is.
  
• 
  
  Evolutionair gezien heeft de mens nog geen geschikt lichaam voor schoenen
  
  
• 
  
  Het geeft een grote vreugde om de aarde aan te voelen met je blote voeten: de rulle aarde, water, modder en gras; het contact met de aarde is iets heel bijzonders.
  
  
• Het heeft me doen ophouden met iets te willen bereiken: met competitie, met meten, met technieken, met schema?s, mezelf te willen bewijzen. Dat is de mannelijke manier van lopen.
  
• Ik prefereer het vrouwelijke oerlopen
  
• 
  
  Ik loop compleet in het hier en nu, geniet, kom in extase en in flow
  
  
• 
  
  Het heeft me terug gebracht naar mijn gevoel voor mijn lichaam
  
  
• Ik heb een geheel nieuw zintuig ontdekt, dat op zijn manier de wereld compleet anders waarneemt dan bijvoorbeeld de ogen
  
• Ik ren nu met mijn hart (en niet met mijn verstand)
  
• De natuur, de weg, het pad en mijn lichaam voelen zich één
  
• Je gaat gewoon nergens heen
  
• Mijn voeten krijgen zon en energie van de aarde
  
• Ik kan er niet meer buiten 

---

Posterd by: at 2005-09-30

De meeste makers van di?ten en afslankmethoden hebben slecht één ding gemeen: ze willen wat van U: Uw geld

 

 

Wat denkt U? Gelooft U dat het mogelijk is een leven lang vooral van een half kopje ma?s en half kopje ma?sbier te leven en bovendien ook nog 20 tot 40 km te wandelen en te rennen? (zie voetnoot).

?Dat lijkt me niet?, hoor ik U zeggen. Toch leven de Tarahumara Indianen (De naam die zij zichzelf geven is overigens Raramuri, hetgeen betekent: renners of ?vliegende voeten) al eeuwen tot op vandaag de dag zo. En één keer per week doen ze een spelletje met een balletje, wat neer komt op het rennen van een tot twee keer de Marathonafstand!! Na deze afstand is hun hartslag lager dan bij het begin. Wanneer zij een ?gezond? dieet gaan volgen met gezonde vitamines en mineralen, krijgen ze hartklachten, te hoge bloeddruk, huidziektes en cari?s. Westerse wetenschappers deden er een jaar over om ook zulke loopprestaties te verrichten met deze voeding. (Het is overigens ?grappig? dat deze indianen niet te porren waren voor wedstrijden, die ze dus makkelijk zouden kunnen winnen; maar winnen, competitie en iets bereiken (typische mentale zaken) vielen buiten hun cultuur! Ze hebben wel een paar keer aan wedstrijden meegedaan, maar werden afgeleid door interessante zaken onderweg J).

Zulke voorbeelden kun je overal op de wereld vinden: van eskimo?s, via het Hunzavolk in de Himalaya tot bergboeren uit Tirol. Ze eten vreselijk slechte voeding volgens de meest recente wetenschappelijke maatstaven!

Kortom: er bestaat geen voeding die voor iedereen goed is!

Witte suiker, geraffineerd meel, transvetten, margarine, frisdranken, kortom alle levenloze voedingsmiddelen, dragen weliswaar niet bij aan een opbouwende en versterkende invloed op uw lichaam, doch het nut of de schade voor Uw lichaam is van mens tot mens en van tijdstip tot tijdstip zeer verschillend.

De enige vraag die U zich zou kunnen stellen is: Welke werking heeft dit eten of drinken nu, precies op d?t moment op mij? Op mijn lichaam, op mijn geest, op mijn kracht? Met andere woorden: Neem ik levenskracht op of niet? Het antwoord vindt U in geen enkel boek, reclamefolder of bij geen enkele di?tist of arts. De deskundige bent U en dus uw smaak.

Maar als nou je smaak verpest is? Daartoe enige aanwijzingen:

• Eet met ogen, neus en tong. Vertrouw Uw eigen oordeel en langzaam wordt U zich bewust wat uw lichaam wil en nodig heeft.

 

• Liefde gaat door de maag (wat voor, tijdens en na het eten gebeurt in het hoofd en het hart van de kok, U en Uw tafelgenoten is doorslaggevend. De gedachten en gevoelens waarmee U kookt en eet, bepalen in hoge mate het nut en de voedingswaarde voor U???.. nu. Zo simpel is dat).Het beste eten, de gezondste biologische natuurvoeding verandert in Uw lichaam tot gif, in overtollig vet en in algemene verzwakking als de atmosfeer waarin U kookt en eet bedorven is ? door zonder liefde voedsel te verbouwen, te produceren en te koken (snel, snel, snel), door de angst voor overgewicht, door stress. 
  

   

  
  
• Voel hoe U voedsel verteert: overmatige winden, boeren, krampen, misselijkheid, opgeblazen gevoel, slapheid, veel minder energie, snel weer trek in iets na een stevige maaltijd, de kleur, samenstelling en ritme van de ontlasting etc. etc. duiden er allemaal op dat ons lichaam ons iets wil vertellen.
  

   

  
  
• Gewoontes zijn moeilijk te veranderen, tenzij je beseft dat de gewoonte om uitsluitend uit te gaan van liefde voor jezelf op den duur loont. Helaas veranderen de meeste mensen alleen maar van gewoonte als ze ?f instant worden bestraft ?f instant worden beloond. De uiterlijke effecten er van laten dus even (soms wel een jaar) op zich wachten. De rust (?h? h? geen verwarrende, elkaar tegensprekende aan mode onderhevige adviezen en verleidingen meer?) en het genieten op basis van Uw eigen natuurlijke eigenschappen geven zijn overigens w?l instant! J
  

   

 

Voetnoot: Zoals altijd bestaan er allerlei verschillende verhalen en interpretaties over volkeren en hun gewoontes;

 

zie bijvoorbeeld:http://en.wikipedia.org/wiki/Tarahumara

 

en: http://www.tarahumara.com.mx/english.asp

 

En speciaal over hun voedsel: http://www.tarahumara.com.mx/asp/cr_historia.asp?articulo=9

 

Waarin staat:

 

?Food: Corn represents 85% of their food (as ground corn known as ?pinole?), tortillas and tamales, potatoes, zucchini, chili peppers, beans, some fruits such as apples, wild roots, field mice, and lizards complement their food. For them, corn is not only food for their bodies, but for their souls as well. They sometimes eat beef while offering sacrifices to their god. Deer is hunted by chasing them until the animal falls down exhausted?

Ondanks de nuanceringover de precieze aard van hun voeding, blijft het punt overeind staan dat ik wil maken, namelijk dat er hier niemand van zou kunnen leven, laat staan zulke afstanden op zou  kunnen hardlopen.

---

Posterd by: at 2005-09-29
Vandaag lekker gelopen na mijn werk, niets biezonders te melden, behalve dat ik wel voel aan mijn voeten dat het kouder begint te worden. Ben benieuwd hoe lang ik dit jaar nog kan hardlopen op blote voeten.

---

Posterd by: at 2005-10-03

Laat de elite lopers elkaar maar voor milliseconden bestrijden, maar neem hen niet als voorbeeld. Er zijn werkelijk andere manieren om te lopen: zoals het hebben van pret en het genieten van je lichaam en de natuur in en om je heen. Laten we "wedstrijden" organiseren, waar het criterium niet de tijd is, maar hoeveel iedereen van de "wedstrijd" genoot, hoeveel u lachte en goede gesprekken had.

Houd alsjeblieft op om iets te willen bereiken, jezelf te willen bewijzen, om te voldoen aan normen van anderen, en om de goedkeuring van andere mensen willen krijgen.

  

 

  

  

  

---

Posterd by: at 2005-10-03

The search for techniques itself is the problem where you are looking a solution for

 I notice that a lot of people are looking for techniques, before they see and feel themselves running barefoot the way they (would) like and enjoy. It?s never a technique first though!

A technique would be an answer to "How?" and it?s a pitfall. (How can I reach this or that goal? How can I get a better running technique? How can I get faster? How can I recover from this injury??. a very good book about that is: ?The answer to how is yes! Acting on what matters? by Peter Block)

It?s more effective to have first a vision about running (barefoot), coming from the heart. Then techniques will find you! The techniques that belong and fit to your vision. It?s like Stephen Covey says in his famous book: ?The 7 Habits of Highly Effective People?: First see the end. * (See for an important note on this at the end of this article).

That?s why there are so many different techniques and not the only one right technique!

Barefoot running made me feel again and listen to my body in stead of only listening to my mind. And the mind may be influenced by so many theories and the mind may even picks up ideas that not fit you at all. So the mind may pick up ideas like: compete with that guy, or run a 10 k race in 35 minutes and/or show off. That?s almost our fate.

The heart wouldn?t ever pick up ideas that don?t fit you or ask should I run barefoot? So when I am not fit enough or when my body would get hurt, the heart doesn?t want me to race in an inappropriate time, or it wouldn?t let me run too long. It  tells me to run as long as I enjoy running. And maybe as a result of this all my body runs faster than last year.

Now that I listen to my body, it goes like: suddenly my body decides to accelerate, well I suddenly become aware that I run fast. I didn?t do that because I should be doing some interval training. So I won?t be in my body?s  way, and I enjoy.

Now the mind may say the next day: ?Yesterday was so fine, run again that fast?. Well....and then one might get injured. But if you would have listened to the heart, the body would have maybe let you run quite differently or not at all! Running from the heart is not a means to achieve a future goal but a way to fully live the present moment going nowhere :-)

The search for techniques itself is the problem where you are looking a solution for !! Again: The search for techniques itself is the problem where you are looking a solution for. More general: the problem is not the problem but the way how you try to solve the problem. So: Looking for techniques and methods to heal the injury, IS the problem. The solution is on a different level and unthinkable for the mind. That?s why all kind of paradigm shifts in science come from people outside that specific science.

One ALWAYS needs a paradigm shift and that could be to run with your heart in stead of with alien ideas picked up by your mind. (Like doing what other (elite) athletes do). So can you stand to be unique? :-) Or do you like to be like the crowd and get confirmation by the crowd? :-(

The problem is that we have old habits and they tend to be very sticky. A method to free yourself of this, is the ?Power Pause? developed by John Harricharan. And it?s a great way to dis-cover ( the ? is intended) your dreams and realize them! (See for a article on this: www.powerpause.com . It?ll cost you only $ 35.00 .A very simple and yet powerful method if and when you apply it).

 

* Note: And I would add: Feel what you feel when you would have already realized to run optimal in your life . This vision and ?future? feeling work as a self-fulfilling prophecy. It?s NOT positive thinking, it?s not ?New Agy? manifesting, it?s filling your body with a creative force, which helps to create the feeling and the actual way of running in reality.

So I see and feel myself a few times a day running barefooted like a cheetah over the vast planes in Africa . Now, as a result all kind of techniques and advice come to me. Feeling the ?as if feeling? already now (before it actually will happen) a few times a day makes you may feel it in reality later! (Which is by the way very healthy for your body and immune system in contrast to negative feelings as a result of mental ideas that don?t belong to your unique you).

 

 

---

Posterd by: at 2005-06-18

---

Posterd by: at 2009-03-18

Iedereen die denkt genoeg Vitamine D3 te hebben, zou deze film moeten bekijken!

Ook al loop je vaak buiten, de kans dat je een tekort hebt aan D3 is nog steeds zeer groot.

Nou en?

Een tekort aan D3 verzwakt je spieren en veroorzaakt osteoporose.

Anderzijds helpt voldoende D3 zelfs diabetes 2 en insuline resitentie te voorkomen en ook enige vormen van kanker.

De meeste huisartsen weten dit niet! Zij denken dat je als hardloper voldoende D3 krijgt en weten niet dat in onze regionen de zon te zwak is om ons voldoende D3 te laten aanmaken. Bovendien zijn hun referentiewaarden veel te laag.Zelfs in India en andere zonnige gebieden hebben mensen een tekort aan D3.

Kijk naar de volgende film:
(Laden van film duurt even!)
http://www.uvadvantage.org/portals/0/pres/

---