Recent posts
- Oerfitness in de moderne tijd
- Niets doen
- Je hebt geen schoenen nodig, alleen voeten!
- Geen dieet maar metabolische principes
- Zonder schoenen: 37K/H
- Blootvoets hardlopen beter voor gewrichten
- Suiker: de Bittere Waarheid
- Toen al
- Interview with Dr. Art De Vany
- Oerlopen is natuurlijk
Recent comments
- The Paleolithic Principle by luc, the running healer
- Gelderlander over de ZHL Blootvoets by martin
- Weer een nieuwe ervaring! by Toon Ligtenberg
- Blootvoets de ZevenHeuvelenLoop! by Martin
- Weer een nieuwe ervaring! by martin
- The Paleolithic Principle by George
- The Paleolithic Principle by Albert
Rubrieken
- Publicaties over Oerlopen
- Prestaties
- Power Law Variation Training
- Paleo Diet
- Mythes en andere onzin over hardlopen en gezondheid
- Links
- Levensstijl
- Krachttraining
- Interval Training
- Intermittent Fasting
- Hardlooptechniek
- Gezondheid
- Foto´s
- Fitness
- Films
- Evolutionary Fitness
- Diëten
- ChiRunning
- Blote voeten
- Blessures
Labels
- gezond
- diëet
- paleo
- Arthur de Vany
- Evolutionary fitness
- oerleven
- oerlopen
- eigen ervaringen
- chirunning
- looptechniek
- paradigma
- gezondheid
- oereten
- stochastisch
- power law
- fractals
- variatie
- afvallen
- gezond gewicht
- stress
- gevoel
- levensstijl
Archive
- januari 2010
- december 2009
- november 2009
- oktober 2009
- september 2009
- augustus 2009
- juli 2009
- juni 2009
- mei 2009
- april 2009
- maart 2009
- februari 2009
- januari 2009
- december 2008
- november 2008
- oktober 2008
- september 2008
- augustus 2008
- juli 2008
- juni 2008
- mei 2008
- april 2008
- maart 2008
- februari 2008
- januari 2008
- december 2007
- november 2007
- oktober 2007
- september 2007
- augustus 2007
- juli 2007
- juni 2007
- mei 2007
- april 2007
- maart 2007
- februari 2007
- januari 2007
- december 2006
- november 2006
- oktober 2006
- september 2006
- augustus 2006
- juli 2006
- juni 2006
- mei 2006
- april 2006
- maart 2006
- februari 2006
- januari 2006
- december 2005
- november 2005
- oktober 2005
- september 2005
- augustus 2005
- juli 2005
Oerfitness in de moderne tijd
The fundamentals of Arthur De Vany´s diet are: get rid of processed and some other carbs and packaged foods, and eat meat and at least two vegetable meals. - Cook by color and texture so that meals look beautiful. If you´re busy, it´s OK to skip meals. You don´t have to have three meals a day. Snacks on nuts or celery. Drink plenty of water. Also drink tea, coffee and a little wine.
Carbs: Avoid bread, muffins, bagels, pasta, rice, potatoes, cereals, vegetable oils, beans and anything in a package: empty, high-calorie foods with a high carbohydrate content.
Flavour: To add flavor to your food, De Vany recommends you use fresh ingredients like basil, garlic, parsley, rosemary, spring onions, avocados and nuts, and use various oils, such as olive oil.
Fruits: De Vany says his focus is on melon and red grapes. Fruit juice is out.(too much fructose=fattening). He has one or two fruits with most breakfasts, and then a piece with other meals every now and then.
Vegetables: Eat lots of fresh raw, steamed, sauteed or grilled vegetables. Never frozen, canned or packaged vegetables.
Video Courtesy of KSL.com